Pilates træner kropsbevidstheden og giver bedre holdning. Forbinder krop og bevidsthed, så du får lært, at god kropsholdning er en aktiv proces. Kropskernen bliver stærkere – du mærker det fantastiske samarbejde mellem musklerne på forsiden og bagsiden af kroppen. Rygsøjlen bliver støttet i en god stilling. Der er fokus på bækken, brystkasse, skulderblade, nakke og hoved.

Vejrtrækningen er en vigtig del af træningen. Brystkassens muskler udnyttes i vejtrækningen og du får koblet muskelarbejdet sammen med vejrtrækningen. Grundprincipperne kan tages med og bruges i al anden træning samt i hverdagen. Kroppen bliver således i stand til, bedre at kunne klare de belastninger vi udsætter den for. Med redondobolden åbnes der mulighed for at gøre nogle øvelser lettere at udføre, men også at lave sværere øvelser, hvor balancen udfordres mere. Theraband elastik bruges også.

Medbring: Liggeunderlag, håndklæde og drikkedunk.