Pilates (18 år + )
 

Tid – Hold 1: Torsdag kl. 16.45-17.45
Sted: Sennels skoles gymnastiksal
Instruktør: Karen

 

Træner kropsbevidstheden og giver bedre holdning. Forbinder krop og bevidsthed, så du får lært, at god kropsholdning er en aktiv proces. Kropskernen bliver stærkere – du mærker det fantastiske samarbejde mellem musklerne på forsiden og bagsiden af kroppen. Rygsøjlen bliver støttet i en god stilling. Der er fokus på bækken, brystkasse, skulderblade, nakke og hoved. Vejrtrækningen er en vigtig del af træningen. Brystkassens muskler udnyttes i vejtrækningen og du får koblet muskelarbejdet sammen med vejrtrækningen.

Grundprincipperne kan tages med og bruges i al anden træning samt i hverdagen. Kroppen bliver således i stand til, bedre at kunne klare de belastninger vi udsætter den for.

Med redondobolden åbnes der mulighed for at gøre nogle øvelser lettere at udføre, men også at lave sværere øvelser, hvor balancen udfordres mere.

Theraband elastik bruges også.

Medbring liggeunderlag, håndklæde og drikkedunk.
  

 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
HØSGU | Tårnvej 27 | 7700 Thisted | Tlf.: +45 31 56 54 05